各種減重方式的底層邏輯是差不多的，就是達到熱量赤字，那這樣體重就會下降。而所謂的熱量赤字就是『攝取的總熱量<每日總消耗熱量(TDEE)』。 那如果有達到熱量赤字卻還是很難減重呢？或許你忽略了壓力以及睡眠的重要性。