有很多人認為高血脂飲食就是要徹底戒油、戒肉，但真的是這樣子嗎？這篇文章由竣程營養師用白話文帶你破解這些迷思，帶你認識膽固醇與三酸甘油酯，並分享一套外食族也能輕鬆上手的飲食菜單。

確診高血壓，每天只能吃無味的水煮餐嗎？竣程營養師帶你破解降血壓食物迷思！別以為少放鹽就夠了，這篇教你避開吃起來不鹹的「隱藏鈉地雷」。並結合得舒飲食與地中海飲食核心，公開高血壓外食技巧、超商早餐搭配，以及一日降血壓菜單

剛診斷糖尿病或糖尿病前期，你會不會看著餐桌上的白飯吃也不是、不吃也不是嗎？這篇文章由竣程營養師來打破「控糖只能吃水煮餐、餓肚子」的迷思。從胰島素阻抗的底層邏輯出發，教你如何穩住飯後血糖。無論是超商早餐怎麼配、麵攤怎麼點，還是水果的食用，只要掌握正確的替換與搭配觀念，就算不挨餓也能成功穩定血糖！

明明滴酒不沾、日常飲食也算正常，怎麼還會有脂肪肝呢？這篇文章由竣程營養師帶你了解脂肪肝形成的原因並且教你如何改善。